MBSR
Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Prof. Jon Kabat-Zinn
Das Achtsamkeitstraining ist ein speziell von Professor Jon Kabat-Zinn entwickeltes Programm, welches sich aus den Aspekten von Meditation, Body-Scan und Yoga zusammensetzt. Es dient hierbei zum gezielten Abbau von Stress.
SOWI-Therapie
nach Sonja Wierk
Die SOWI-Therapie ist eine erfolgreiche Selbsttherapie für Multiple Sklerose-, Parkinson- und Schlaganfallpatienten, sowie bei zerebralen Bewegungsstörungen und für Menschen, die sich beweglich halten möchten.
Progressive Muskelentspannnung
nach Edmund Jacobson
Die PM, in den dreißiger Jahren des letzten Jahrhunderts von US-Arzt Edmund Jacobson entwickelt, ist eine der wirksamsten und beliebtesten Entspannungstechniken unserer Zeit.
Autogenes Training
nach Dr. Jakob H. Schultz
Das Autogene Training zählt zu den am besten erforschten Entspannungsmethoden. Die Methode ist schnell erlernbar und leicht umzusetzen, in dem man sich auf die einzelnen Körperteile konzentriert. Eine ganzheitliche Entspannung wird durch die Hinwendung zum eigenen Körper und eine komplette Entspannung der Muskulatur erreicht.
Impulsing
nach Claudia Stöcker
Impulsing ist eine Therapie, die schnell und effizient zur Entspannung führt. Durch positive Denkimpulse kann man seine persönlichen Kraftreserven ansprechen und aktivieren. Es gibt eine Lang- und Kurzform, die für die schnelle Entspannung des Übenden jederzeit genutzt werden kann.
Meditationen
Während des Meditierens entspannt unser Geist. Dabei gleichen wir die Aktivität der Gehirnhälften aus, gewinnen einen Zugang zu ungenutztem intuitiven Wissen, zu tiefen Einsichten und neuen Lösungen.