Aktuelle Kurse

Einführungsseminar in die Achtsamkeit

Neues dreiwöchiges Seminar:

Beginn: 04. September 2024 bis zum 18. September 2024

In einer Kleingruppe erlernen Sie in verschiedenen Einführungsseminaren MBSR nach Prof. Jon Kabat-Zinn in Auszügen die Grundlagen zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit.

Progressive Muskelentspannung

nach Jacobson, Einführung in die Lang- und Kurzformen im Sitzen

Neue achtwöchige Kurse: 

 

Jeweils am Montag, 19. August 2024 bis 07. Oktober 2024

Die Progressive Muskelentspannung ist von dem US-Arzt Edmund Jacobson entwickelt und ist eine der wirksamsten und beliebtesten Entspannungstechniken unserer Zeit.

 

Die Methode gilt als das geeignetste Entspannungsverfahren für die Unterstützung von Stresserkrankungen, Angststörungen, Kopfschmerzen, sowohl auch anderen psychischen und physischen Erkrankungen.

Autogenes Training

Grundstufe nach Prof. Dr. Jakob H. Schultz 

Neue achtwöchige Kurse:

 

Jeweils am Dienstag, 21. August 2024

bis 09. August 2024  

Das Autogene Training ist eine weit verbreitete gesetzlich anerkannte Entspannungsmehode und hat viele positive Auswirkungen auf den Körper und den Geist.

 

Die Grundstufe des Autogenen Training beinhaltet sieben Übungen, die aufeinander aufbauen und mit kurzen formelhaften Sätzen angeleitet werden.


Achtsamkeit Onlineseminare

Onlinseminare werden aktuell nicht angeboten.

In schwierigen Zeiten hilft Ihnen die Achtsamkeit zum Beispiel in Angstsituationen oder bei beruflichem Stress wieder widerstandsfähiger zu werden und die alltäglichen Herausforderungen gelassener zu behandeln, neuem Stress vorzubeugen und bereits vorhandenen Stress zu lindern.

8-wöchiges MBSR-Seminar

Neuer MBSR-Kurs:

 

Donnerstag, 21. August 2024

bis 09. Oktober 2024

 

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) – Stressbewältigung durch Achtsamkeit, nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn.

 

Die Wirkung dieses Programms ist an vielen Universitäten und Forschungsinstituten in Europa und den USA wissenschaftlich erprobt und und wird seit Jahrzehnten erfolgreich angewendet.

Halb- oder Tagesseminar Achtsamkeit am Wochenende

Halbtagsseminar bei gutem Wetter auch kombiniert im Freien

Sehr gerne auch auf Anfrage 

In einem Einführungsseminar erlernen Sie in einer Kleingruppe MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), nach Prof. Jon Kabat-Zinn, in Auszügen die Grundlagen zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit.

 

Gerne biete ich Ihnen auch individuell an Ihre Wünsche angepasste Halb- oder Ganztags-Seminare als Einführungskurs an, kontaktieren Sie mich gerne. 


Offene Meditationen

Die Kraft der Achtsamkeit mit Meditationen entdecken und vertiefen nach dem Ansatz von Prof. John Kabat-Zinn.


Die offenen Meditationsstunden richten sich an alle Menschen, die in Gemeinschaft, die einzelnen Achtsamkeitsmeditationen noch intensiver einüben- und vertiefen möchten.