Aktuelle Kurse
Einführungsseminare in die Achtsamkeit
neues Halbtagsseminar: 20. Mai 2023
neues dreiwöchiges Seminar: Beginn: 13. Mai 2023, 07. Juni 2023, 14. Juni 2023
In einer Kleingruppe erlernen Sie in verschiedenen Einführungsseminaren MBSR nach Prof. Jon Kabat-Zinn in Auszügen die Grundlagen zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
Progressive Muskelentspannug
nach Jacobson, Einführung in die Lang- und Kurzformen im Sitzen
Die Progressive Muskelentspannung ist von dem US-Arzt Edmund Jacobson entwickelt und ist eine der wirksamsten und beliebtesten Entspannungstechniken unserer Zeit.
Die Methode gilt als das geeignetste Entspannungsverfahren für die Unterstützung von Stresserkrankungen, Angststörungen, Kopfschmerzen, sowohl auch anderen psychischen und physischen Erkrankungen.
Autogenes Training
Grundstufe nach Prof. Dr. Jakob H. Schultz
neuer Kurs ab 26. April 2023
Das Autogene Training ist eine weit verbreitete gesetzlich anerkannte Entspannungsmehode und hat viele positive Auswirkungen auf den Körper und den Geist.
Die Grundstufe des Autogenen Training beinhaltet sieben Übungen, die aufeinander aufbauen und mit kurzen formelhaften Sätzen angeleitet werden.
Achtsamkeit Onlineseminare
In schwierigen Zeiten hilft Ihnen die Achtsamkeit zum Beispiel in Angstsituationen oder bei beruflichem Stress wieder widerstandsfähiger zu werden und die alltäglichen Herausforderungen gelassener zu behandeln, neuem Stress vorzubeugen und bereits vorhandenen Stress zu lindern.
8-wöchiges MBSR-Seminar
neues Seminar vom 16. Oktober 2023 bis zum 4. Dezember 2023
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) – Stressbewältigung durch Achtsamkeit, nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn.
Die Wirkung dieses Programms ist an vielen Universitäten und Forschungsinstituten in Europa und den USA wissenschaftlich erprobt und und wird seit Jahrzehnten erfolgreich angewendet.
Tagesseminar Achtsamkeit
gerichtet an Einrichtungen, Verbände, einzelne private Gruppen
Gerne biete ich Ihnen individuell an Ihre Wünsche angepasste Tagesseminare als Einführungskurs an.
Offene Meditationen
Die Kraft der Achtsamkeit mit Meditationen entdecken und vertiefen nach dem Ansatz von Prof. John Kabat-Zinn.
Die offenen Meditationsstunden richten sich an alle Menschen, die in Gemeinschaft, die einzelnen Achtsamkeitsmeditationen noch intensiver einüben- und vertiefen
möchten.