Aktuelle Kurse
Einführungsseminare in die Achtsamkeit
Neues dreiwöchiges Seminar:
Beginn:
In einer Kleingruppe erlernen Sie in verschiedenen Einführungsseminaren MBSR nach Prof. Jon Kabat-Zinn in Auszügen die Grundlagen zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
Progressive Muskelentspannung
nach Jacobson, Einführung in die Lang- und Kurzformen im Sitzen
Neuer achtwöchiger Kurs:
Montag, 04. März bis 22. April 2024
Die Progressive Muskelentspannung ist von dem US-Arzt Edmund Jacobson entwickelt und ist eine der wirksamsten und beliebtesten Entspannungstechniken unserer Zeit.
Die Methode gilt als das geeignetste Entspannungsverfahren für die Unterstützung von Stresserkrankungen, Angststörungen, Kopfschmerzen, sowohl auch anderen psychischen und physischen Erkrankungen.
Autogenes Training
Grundstufe nach Prof. Dr. Jakob H. Schultz
Neuer achtwöchiger Kurs:
Mittwoch, 10. April bis 29. Mai 2024
Das Autogene Training ist eine weit verbreitete gesetzlich anerkannte Entspannungsmehode und hat viele positive Auswirkungen auf den Körper und den Geist.
Die Grundstufe des Autogenen Training beinhaltet sieben Übungen, die aufeinander aufbauen und mit kurzen formelhaften Sätzen angeleitet werden.
Achtsamkeit Onlineseminare
Onlinseminare werden aktuell nicht angeboten.
In schwierigen Zeiten hilft Ihnen die Achtsamkeit zum Beispiel in Angstsituationen oder bei beruflichem Stress wieder widerstandsfähiger zu werden und die alltäglichen Herausforderungen gelassener zu behandeln, neuem Stress vorzubeugen und bereits vorhandenen Stress zu lindern.
8-wöchiges MBSR-Seminar
Neue MBSR-Seminare
Erstes Seminar: Donnerstag, 11. Februar bis 21. März 2024
Zweites Seminar: Donnerstag, 11. April bis 30. Mai 2024
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) – Stressbewältigung durch Achtsamkeit, nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn.
Die Wirkung dieses Programms ist an vielen Universitäten und Forschungsinstituten in Europa und den USA wissenschaftlich erprobt und und wird seit Jahrzehnten erfolgreich angewendet.
Halb- oder Tagesseminar Achtsamkeit am Wochenende
Halbtagsseminar bei gutem Wetter auch kombiniert im Freien
Sehr gerne auch auf Anfrage
Gerne biete ich Ihnen auch individuell an Ihre Wünsche angepasste Halb- oder Ganztags-Seminare als Einführungskurs an, kontaktieren Sie mich gerne.
Offene Meditationen
Die Kraft der Achtsamkeit mit Meditationen entdecken und vertiefen nach dem Ansatz von Prof. John Kabat-Zinn.
Die offenen Meditationsstunden richten sich an alle Menschen, die in Gemeinschaft, die einzelnen Achtsamkeitsmeditationen noch intensiver einüben- und vertiefen
möchten.