Aktuelle Kurse

Einführungsseminare in die Achtsamkeit

neues Halbtagsseminar: 20. Mai 2023 

neues dreiwöchiges Seminar: Beginn: 13. Mai 2023, 07. Juni 2023, 14. Juni 2023

In einer Kleingruppe erlernen Sie in verschiedenen Einführungsseminaren MBSR nach Prof. Jon Kabat-Zinn in Auszügen die Grundlagen zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit.

Progressive Muskelentspannug

nach Jacobson, Einführung in die Lang- und Kurzformen im Sitzen

Die Progressive Muskelentspannung ist von dem US-Arzt Edmund Jacobson entwickelt und ist eine der wirksamsten und beliebtesten Entspannungstechniken unserer Zeit.

 

Die Methode gilt als das geeignetste Entspannungsverfahren für die Unterstützung von Stresserkrankungen, Angststörungen, Kopfschmerzen, sowohl auch anderen psychischen und physischen Erkrankungen.

Autogenes Training

Grundstufe nach Prof. Dr. Jakob H. Schultz 

neuer Kurs ab 26. April 2023

Das Autogene Training ist eine weit verbreitete gesetzlich anerkannte Entspannungsmehode und hat viele positive Auswirkungen auf den Körper und den Geist.

 

Die Grundstufe des Autogenen Training beinhaltet sieben Übungen, die aufeinander aufbauen und mit kurzen formelhaften Sätzen angeleitet werden.


Achtsamkeit Onlineseminare

 

In schwierigen Zeiten hilft Ihnen die Achtsamkeit zum Beispiel in Angstsituationen oder bei beruflichem Stress wieder widerstandsfähiger zu werden und die alltäglichen Herausforderungen gelassener zu behandeln, neuem Stress vorzubeugen und bereits vorhandenen Stress zu lindern.

8-wöchiges MBSR-Seminar

neues Seminar vom 16. Oktober 2023 bis zum 4. Dezember 2023

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) – Stressbewältigung durch Achtsamkeit, nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn.

 

Die Wirkung dieses Programms ist an vielen Universitäten und Forschungsinstituten in Europa und den USA wissenschaftlich erprobt und und wird seit Jahrzehnten erfolgreich angewendet.

Tagesseminar Achtsamkeit

gerichtet an Einrichtungen, Verbände, einzelne private Gruppen

 

Gerne biete ich Ihnen individuell an Ihre Wünsche angepasste Tagesseminare als Einführungskurs an.


Offene Meditationen

Die Kraft der Achtsamkeit mit Meditationen entdecken und vertiefen nach dem Ansatz von Prof. John Kabat-Zinn.


Die offenen Meditationsstunden richten sich an alle Menschen, die in Gemeinschaft, die einzelnen Achtsamkeitsmeditationen noch intensiver einüben- und vertiefen möchten.