Aktuelle Kurse
„Achtsamkeit -
durchatmen loslassen, innere Ruhe finden“
In Auszügen nach Jon-Kabat-Zinn
Stress abbauen & Gelassenheit gewinnen!
Neuer Kurs 2:
Kursbeginn:
Samstag, 8. Mai 2026
3-Wochen-Achtsamkeitskurs
In einer Kleingruppe erlernen Sie in einem Einführungskurs MBSR nach Prof. Jon Kabat-Zinn in Auszügen die Grundlagen zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
„Progressive Muskelentspannung“
nach Jacobson, Einführung in die Lang- und Kurzformen im Sitzen
Entspannung darf einfach sein!
Neuer Kurs 2:
Kursbeginn:
Mittwoch, 20. Mai 2026
8-Wochenkurs „Progressive Muskelentspannung“ (PMR)
Neuer Kurs 3:
Gerne auf Anfrage
5-Wochen Schnellkurs
„Progressive Muskelentspannung“ (PMR)
Die Methode gilt als das geeignetste Entspannungsverfahren für die Unterstützung von Stresserkrankungen, Angststörungen, Kopfschmerzen, sowohl auch anderen psychischen und physischen Erkrankungen.
„Autogenes Training“
Grundstufe nach Prof. Dr. Jakob H. Schultz
Ihre Auszeit - Gleich beginnen!
Neuer Kurs 2:
Kursbeginn:
Dienstag 21. Mai 2026
8-Wochenkurs „Autogenes Training“
Das Autogene Training ist eine weit verbreitete gesetzlich anerkannte Entspannungsmethode und hat viele positive Auswirkungen auf den Körper und den Geist.
Die Grundstufe des Autogenen Training beinhaltet sieben Übungen, die aufeinander aufbauen und mit kurzen formelhaften Sätzen angeleitet werden.
Achtsamkeit Onlineseminare
Onlinseminare werden aktuell nicht angeboten.
In schwierigen Zeiten hilft Ihnen die Achtsamkeit zum Beispiel in Angstsituationen oder bei beruflichem Stress wieder widerstandsfähiger zu werden und die alltäglichen Herausforderungen gelassener zu behandeln, neuem Stress vorzubeugen und bereits vorhandenen Stress zu lindern.
8-wöchiges MBSR-Seminar
„Achtsam sein, heißt den Moment wahrzunehmen“
- Jon Kabat-Zinn
Neue MBSR-Kurse
Kurs 1: Kursbeginn:
Dienstag, 26. Mai 2026
Kurs 2: Kursbeginn:
21. September 2026
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) – Stressbewältigung durch Achtsamkeit, nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn.
Die Wirkung dieses Programms ist an vielen Universitäten und Forschungsinstituten in Europa und den USA wissenschaftlich erprobt und und wird seit Jahrzehnten erfolgreich angewendet.
Halb- oder Tagesseminar Achtsamkeit am Wochenende
Halbtags- oder Tagesseminar
Bei gutem Wetter auch kombiniert im Freien.
Gerne nach Absprache am Samstag.
Gerne biete ich Ihnen auch individuell an Ihre Wünsche angepasste Halb- oder Ganztags-Seminare als Einführungskurs an, kontaktieren Sie mich gerne.
Offene Meditationen
Die Kraft der Achtsamkeit mit Meditationen entdecken und vertiefen nach dem Ansatz von Prof. John Kabat-Zinn.
Die offenen Meditationsstunden richten sich an alle Menschen, die in Gemeinschaft, die einzelnen Achtsamkeitsmeditationen noch intensiver einüben- und vertiefen
möchten.