Aktuelle Kurse


Achtsamkeit Onlinekurse

 

In schwierigen Zeiten, wie beispielsweise aktuell in der Corona-Pandemie, hilft Ihnen die Achtsamkeit zum Beispiel in Angstsituationen oder bei beruflichem Stress wieder widerstandsfähiger zu werden und die alltäglichen Herausforderungen gelassener zu behandeln, neuem Stress vorzubeugen und bereits vorhandenen Stress zu lindern.

8-wöchiger MBSR-Kurs

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) – Stressbewältigung durch Achtsamkeit, nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn.

 

Die Wirkung dieses Programms ist an vielen Universitäten und Forschungsinstituten in Europa und den USA wissenschaftlich erprobt und und wird seit Jahrzehnten erfolgreich angewendet.

Tagesseminar Achtsamkeit

gerichtet an Einrichtungen, Verbände, einzelne private Gruppen

 

Gerne biete ich Ihnen individuell an Ihre Wünsche angepasste Tagesseminare als Einführungskurs an.


Einführungskurse in die Achtsamkeit

In einer Kleingruppe erlernen Sie in verschiedenen Einführungskursen MBSR nach Prof. Jon Kabat-Zinn in Auszügen die Grundlagen zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit.

Offene Meditationen

Die Kraft der Achtsamkeit mit Meditationen entdecken und vertiefen nach dem Ansatz von Prof. John Kabat-Zinn.


Die offenen Meditationsstunden richten sich an alle Menschen, die in Gemeinschaft, die einzelnen Achtsamkeitsmeditationen noch intensiver einüben- und vertiefen möchten.

Autogenes Training

Grundstufe nach Prof. Dr. Jakob H. Schultz 

Das Autogene Training ist eine weit verbreitete gesetzlich anerkannte Entspannungsmehode und hat viele positive Auswirkungen auf den Körper und den Geist.

 

Die Grundstufe des Autogenen Training beinhaltet sieben Übungen, die aufeinander aufbauen und mit kurzen formelhaften Sätzen angeleitet werden.