Einführungskurse in die Achtsamkeit

Kursinhalte

  • Übungen zur Stärkung des Bewusstseins im täglichen Leben und der Präsenz
  • Übungen zur Körperwahrnehmung, wie z.B. geführte Achtsamkeitsmeditationen im Liegen, Gehen und Sitzen
  • Hilfen im Umgang mit Schmerzen und Stress
  • Achtsame Kommunikation
  • Sanfte Hatha Yogaübungen

 

In einer Kleingruppe erlernen Sie im Einführungskurs MBSR nach Prof. Jon Kabat-Zinn in Auszügen die Grundlagen zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit.


3-wöchige Einführungskurse

Kurs 1

nur noch 2 Plätze frei

1. Woche, Donnerstag, den 17. Januar 2019 von 19.00 Uhr bis 21.00 Uhr

 

2. Woche, Donnerstag, den 24. Januar 2019 von 19.00 Uhr bis 21.00 Uhr

 

3. Woche, Donnerstag, den 31. Januar 2019 von 19.00 Uhr bis 21.00 Uhr

 

Kursgebühr: 80,- Euro

Kurs 2

1. Woche, Mittwoch, den 20. März 2019 von 19.00 Uhr bis 21.00 Uhr

 

2. Woche, Mittwoch, den 27. März 2019 von 19.00 Uhr bis 21.00 Uhr

 

3. Woche, Mittwoch, den 03. April 2019 von 19.00 Uhr bis 21.00 Uhr

 

Kursgebühr: 80,- Euro


Kursdauer: pro Kurs jeweils 3 Wochen

Kursort: Walter-Flex-Str. 7, 51373 Leverkusen

Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen

Anmeldung telefonisch oder per E-Mail. Bitte Schreibutensilien, Stoppersocken, bequeme Kleidung ein großes Handtuch und eine Decke mitbringen. Matten und Yogakissen werden gestellt. Getränke wie Mineralwasser und Tee werden dazu angeboten.


Achtung: Das Achtsamkeitstraining / Meditation ersetzt keine Psychotherapie oder dergleichen. Bitte konsultieren Sie vorher bei Krankheit Ihren Arzt und klären Sie, ob Sie bedenkenlos teilnehmen können.

Schnupperkurse Achtsamkeit

Auszüge nach Prof. Jon Kabat-Zinn

Kurs 1

Samstag, den 27. April 2019 von 11.00 Uhr bis 14.00 Uhr

 

Kursgebühr: 40,- Euro

Kurs 2

Samstag, den 8. Juni 2019 von 11.00 Uhr bis 14.00 Uhr

 

Kursgebühr: 40,- Euro


Kursdauer: pro Kurs jeweils 3 Stunden

Kursort: Walter-Flex-Str. 7, 51373 Leverkusen (Wenn das Wetter es zulässt, findet die Gehmeditationen im Freien statt.)

Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen

Anmeldung telefonisch oder per E-Mail. Bitte Schreibutensilien, Stoppersocken, bequeme Kleidung ein großes Handtuch und eine Decke mitbringen. Matten und Yogakissen werden gestellt. Getränke wie Mineralwasser und Tee werden dazu angeboten.


Achtung: Das Achtsamkeitstraining / Meditation ersetzt keine Psychotherapie oder dergleichen. Bitte konsultieren Sie vorher bei Krankheit Ihren Arzt und klären Sie, ob Sie bedenkenlos teilnehmen können.