Einführungskurse in die Achtsamkeit

Kursinhalte

  • Übungen zur Stärkung des Bewusstseins im täglichen Leben und der Präsenz
  • Übungen zur Körperwahrnehmung, wie z.B. geführte Achtsamkeitsmeditationen im Liegen, Gehen und Sitzen
  • Hilfen im Umgang mit Schmerzen und Stress
  • Achtsame Kommunikation
  • Sanfte Hatha Yogaübungen

 

In einer Kleingruppe erlernen Sie im Einführungskurs MBSR nach Prof. Jon Kabat-Zinn in Auszügen die Grundlagen zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit.


3-wöchige Einführungskurse

Kurs 1

1. Woche, Mittwoch den  22. Juli 2020 von 10.00 Uhr bis

12.00 Uhr

 

2. Woche, Mittwoch, den 29. Juli 2020 von 10.00 Uhr bis

12.00 Uhr

 

3. Woche, Mittwoch, den 05. August 2020 von 10.00 Uhr bis

12.00 Uhr

 

Kursgebühr: 80,- Euro

Kurs 2

1. Woche, Mittwoch, den 22. Juli 2020 von 16.00 Uhr bis

18.00 Uhr

 

2. Woche, Mittwoch, den 29. Juli 2020 von 16.00 Uhr

bis 18.00 Uhr

 

3. Woche, Mittwoch, den 05. August 2020 von 16.00 Uhr

bis 18.00 Uhr

 

Kursgebühr: 80,- Euro


Kursdauer: pro Kurs jeweils 3 Stunden

Kursort: Walter-Flex-Str. 7, 51373 Leverkusen (Wenn das Wetter es zulässt, findet die Gehmeditationen im Freien statt.)

Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen

Anmeldung telefonisch oder per E-Mail. Bitte Stoppersocken, feste Schuhe, bequeme Kleidung ein großes Handtuch und eine Decke mitbringen. Matten und Yogakissen werden gestellt. Getränke wie Mineralwasser und Tee werden dazu angeboten.


Achtung: Das Achtsamkeitstraining / Meditation ersetzt keine Psychotherapie oder dergleichen. Bitte konsultieren Sie vorher bei Krankheit Ihren Arzt und klären Sie, ob Sie bedenkenlos teilnehmen können.

Schnupperkurse Achtsamkeit

Auszüge nach Prof. Jon Kabat-Zinn

Kurs 1

Samstag, den 27. Juli 2020 von 11.00 Uhr bis 14.00 Uhr

 

Kursgebühr: 40,- Euro

Kurs 2

Samstag, den 03. August 2020von 11.00 Uhr bis 14.00 Uhr

 

Kursgebühr: 40,- Euro


Kursdauer: pro Kurs jeweils 3 Stunden

Kursort: Walter-Flex-Str. 7, 51373 Leverkusen (Wenn das Wetter es zulässt, findet die Gehmeditationen im Freien statt.)

Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen

Anmeldung telefonisch oder per E-Mail. Bitte Stoppersocken, feste Schuhe, bequeme Kleidung ein großes Handtuch und eine Decke mitbringen. Matten und Yogakissen werden gestellt. Getränke wie Mineralwasser und Tee werden dazu angeboten.


Achtung: Das Achtsamkeitstraining / Meditation ersetzt keine Psychotherapie oder dergleichen. Bitte konsultieren Sie vorher bei Krankheit Ihren Arzt und klären Sie, ob Sie bedenkenlos teilnehmen können.