nach Prof. Jon Kabat-Zinn
Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Alltag nur noch aus Hektik und Stress besteht und Sie in Ihrer Arbeit ertrinken? Möchten Sie hieran etwas verändern? Dann kann Ihnen das von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte 8-wöchige MBSR Achtsamkeitstraining helfen.
Das Achtsamkeitstraining ist für alle Menschen geeignet, die unter Burnout-Symptomen, Schlafstörungen, Schmerzen, Ängsten, Erschöpfung, Nervosität oder Unruhe leiden.
Die Bereitschaft für eine tägliche Übungszeit von 45 Minuten während der 8 Kurswochen wird sehr empfohlen, damit sich die heilsame Wirkung der Achtsamkeit und damit verbunden Wohlbefinden und Gesundheit entfalten kann.
Dem MBSR-Kurs geht ein individuelles Vorgespräch von 45 Minuten voraus, dass bei der Anmeldung vereinbart wird und bei Bedarf ein Nachbetreuungsgespräch.
8 Termine, jeweils dienstags von 19:00 Uhr bis 21:30 Uhr
18. August 2020 (2,5 bis 3 Stunden)
25. August 2020
01. September 2020
08. September 2020
15. September 2020
22. September 2020
29. September 2020
06. Oktober 2020 (2,5 bis 3 Stunden)
Zu dem Kurs gehört ein MBSR-Achtsamkeitstag in Stille, der dazu einlädt, die verschiedenen Übungen intensiver kennenzulernen und die eigene Achtsamkeitspraxis zu vertiefen.
Termin: Samstag, 26. September 2020
Zeit nach Absprache
8 Termine, jeweils mittwochs von 19:00 Uhr bis 21:30 Uhr
18. März 2020 (2,5 bis 3 Stunden)
25. März 2020
01. April 2020
08. April 2020
15. April 2020
22. April 2020
29. April 2020
06. Mai 2020 (2,5 bis 3 Stunden)
Zu dem Kurs gehört ein MBSR-Achtsamkeitstag in Stille, der dazu einlädt, die verschiedenen Übungen intensiver kennenzulernen und die eigene Achtsamkeitspraxis zu vertiefen.
Termin: Sonntag, 26. April 2020
Zeit nach Absprache
Kurszeiten: wöchentlich von 19:00 Uhr bis 21:30 Uhr
Kursort: Walter-Flex-Str. 7, 51373 Leverkusen
In einer Kleingruppe von maximal 5 Personen, um eine persönliche und effektive Atmosphäre sicherzustellen.
Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen
Kursgebühr: 300,00 Euro
Der Kursgebühr ist bitte zu Beginn des Kurses zu entrichten.
Die Kursgebühr beinhaltet:
Anmeldung telefonisch oder per E-Mail. Bitte rutschfeste Socken, bequeme Kleidung ein großes Handtuch, ein kleines Kissen für den Kopf und eine Decke mitbringen. Matten und Yogakissen werden gestellt.
Achtung: Das Achtsamkeitstraining / Meditation ersetzt keine Psychotherapie oder dergleichen. Bitte konsultieren Sie vorher bei Krankheit Ihren Arzt und klären Sie, ob Sie bedenkenlos teilnehmen können.