nach Prof. Jon Kabat-Zinn
Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Alltag nur noch aus Hektik und Stress besteht und Sie in Ihrer Arbeit ertrinken? Möchten Sie hieran etwas verändern? Dann kann Ihnen das von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte 8-wöchige MBSR Achtsamkeitstraining helfen.
Das Achtsamkeitstraining ist für alle Menschen geeignet, die unter Burnout-Symptomen, Schlafstörungen, Schmerzen, Ängsten, Erschöpfung, Nervosität oder Unruhe leiden.
Die Bereitschaft für eine tägliche Übungszeit von 45 Minuten während der 8 Kurswochen wird sehr empfohlen, damit sich die heilsame Wirkung der Achtsamkeit und damit verbunden Wohlbefinden und Gesundheit entfalten kann.
Dem MBSR-Kurs geht ein individuelles Vorgespräch von 30 Minuten voraus, dass bei der Anmeldung vereinbart wird und bei Bedarf ein Nachbetreuungsgespräch.
Neuer MBSR-Kurs nach den Sommerferien
Kursdauer: 21. August 2024 bis 09. Oktober 2024
8 Termine, jeweils mittwochs von 18.30 Uhr bis 21.00 Uhr
Gerne auch nach Wunsch/Absprache, mit allen Teilnehmern, Beginn der Kurszeiten jeweils um 18.00 Uhr
Termine:
Informationsabend zur Auswahl:
Mittwoch 03. Juli 2024
Beginn: 18.30 Uhr-19.30 Uhr
Mittwoch, 14. August 2024,
Beginn: 18.30 Uhr-19.30 Uhr
Anmeldung zum Informationsabend bitte per Nachricht oder Telefon. Eine kurzfristige Anmeldung ist noch bis zum 20. August 2024 möglich.
Termine: Kursstunden: je mittwochs
Kursbeginn ist am 21. August 2024,
28. August 2024, 4. September 2024, 11. September 2024, 18. September 2024, 25. September 2024, 2. Oktober 2024,
Kursende ist am 9. Oktober 2024
Zu dem MBSR-Kurs gehört ein Achtsamkeitstag in Stille, der dazu einlädt, die verschiedenen Übungen intensiver kennenzulernen und die eigene Achtsamkeitspraxis zu vertiefen.
Achtsamkeitstag: Samstag, den 28. September 2024
MBSR-Kurs
Kursdauer:
8 Termine, jeweils von 18.30 Uhr bis 21.00 Uhr
Termine:
Informationsabend:
Beginn: 18.30 Uhr-19.30 Uhr
Anmeldung zum Informationsabend bitte per Nachricht oder Telefon. Eine kurzfristige Anmeldung ist noch bis zum 2024 möglich.
Zu dem MBSR-Kurs gehört ein Achtsamkeitstag in Stille, der dazu einlädt, die verschiedenen Übungen intensiver kennenzulernen und die eigene Achtsamkeitspraxis zu vertiefen.
Kurszeiten: wöchentlich von 18.30 Uhr bis 21:00Uhr
Kursort: Walter-Flex-Str. 7, 51373 Leverkusen
Kursgebühr: 330,00 Euro
Eine Ermäßigung oder Ratenzahlung für Studierende, Auszubildende, Schüler*innen, Rentnern*innen, Personen mit geringem Einkommen, ist im Bedarfsfall auf Anfrage möglich.
Die Kursgebühr ist bitte zu Beginn des MBSR-Kurses zu entrichten.
Referentin: Barbara Christmann
zertifizierte MBSR-Lehrerin
Mindestteilnehmerzahl: 4
In einer Kleingruppe, um eine persönliche und effektive Atmosphäre sicherzustellen.
Die Kursgebühr beinhaltet:
Anmeldung bitte telefonisch oder per E-Mail oder über das Anmeldeformular unten.
Bitte rutschfeste Socken, bequeme Kleidung ein großes Handtuch, ein kleines Kissen für den Kopf und eine Decke mitbringen. Matten und Yogakissen werden gestellt.
Achtung: Das Achtsamkeitstraining / Meditation ersetzt keine Psychotherapie oder dergleichen. Bitte konsultieren Sie vorher bei Krankheit Ihren Arzt und klären Sie, ob Sie bedenkenlos teilnehmen können.