Impulsing
nach Claudia Stöcker
Impulsing ist eine Entspannungsmethode, die schnell und effizient zur Entspannung führt. Durch positive Denkimpulse kann man seine persönlichen Kraftreserven ansprechen und aktivieren.
Die Impulse werden kurz und knapp und positiv formuliert. Sie werden immer im Präsenz angesprochen und sind realistisch. Es gibt eine Lang- und Kurzform, die für die schnelle Entspannung des Übenden genutzt werden kann.
Die Entspannungsmetode Impulsing wird in mehreren Schritten aufgebaut, beispielsweise Energie, Stärke, Selbstbewusstsein, Entspannung, usw.
Übungsablauf
Dauer: 3 – 4 Minuten
Konzentration auf die Atmung und auf die Impulswörter.
Beim Impulsing lernt man, wie man entscheiden kann, welchen Impuls man zur Zeit für seinen Körper nach der jeweiligen Situation einsetzen kann, damit der Alltag erleichtert wird. Das Ziel dieser Entspannungstechnik ist es, in jeder Lebenssituation die persönlichen Ressourcen abzurufen und nutzen zu können.
Durch das Anwenden der Entspannung findet man selbst aus der jeweiligen Situation heraus, wie man seine Kräfte und Reserven nutzt und diese gezielt nach Bedarf einsetzt. Das Denken funktioniert wieder und die eigene Leistung steigt. Die Muskulatur wird entspannt und gelockert.
Dadurch erreicht man eine Vorbeugung gegen chronische und akute Verspannung und Muskelschmerzen. Ängste werden abgebaut und man kann ganz entspannt den entsprechenden Alltagssituationen entgegen schauen.